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上饶准分子手术的费用
嘉兴在线新闻网     2017-12-12 00:47:29     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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1.红薯:通便防癌

乾隆皇帝曾被老年性便秘所困扰,始终治疗都欠佳,结果吃了一次烤红薯后,便秘不药而愈,红薯便有了“土人参”的称号。红薯入脾、肾二经,能凉血活血,益气生津,宽肠胃,通便秘。丰富的膳食纤维可以胃肠蠕动,预防直肠癌和结肠癌。

此外,中老年人常吃红薯,还可抑制胆固醇沉积、保持血管弹性,具有抗癌、保护心脏的效果。

建议:将红薯切成块,和大米一起熬成粥,或者将红薯去皮切成1厘米小块,与大米3:1的比例蒸米饭。空腹忌吃红薯。

2.小米:开胃养胃

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,含铁量高,营养价值丰富,易于消化,又不伤脾胃,本身就有和中健胃,补虚扶正的功效,又开胃又养胃,素有“代参汤”之称。

此外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

建议:对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。但小米中赖氨酸过低而亮氨酸又过高,建议和其他主食搭配使食用。

3.胡萝卜:养肝明目

萝卜在民间素有“小人参”之称,胡萝卜有健脾消食、补血助发育、养肝明目、下气正咳的功效。其因富含维生素A前体β-胡萝卜素而被我们所熟知。

建议:要想很好吸收β-胡萝卜素,需要油脂来帮助,但并不需要太多的油。

4.秋葵:护胃能手

秋葵营养价值高,被称为“绿色人参”。经常食用秋葵能帮助消化,有保护胃黏膜的作用,适合胃病患者食用。同时,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力,抗疲劳试验效果很明显。

建议:买秋葵选长度在5-10厘米的,越小的秋葵越鲜嫩。新鲜秋葵色彩匀称鲜亮,有自然的清香,就像下雨时能闻到青草的香味一样。

5.山药:补脾肺肾

民间有“白色山药胜人参”的说法,尤其是冬天吃山药大有益处。中医认为其有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高,具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。

建议:山药可生吃或者熟吃,清蒸最为简单,对大病初愈,没什么胃口,或高血压、胃病等慢病患者尤为适宜。

6.荸荠:通便降火

荸荠被称为“江南人参”,是很好的润燥之果。据本《本草纲目》记载,荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动,防止便秘;而荸荠也属于高钾低钠食物,有利于降高血压、利尿利湿。

建议:冬天初春时节,天气干燥时可以吃点荸荠,很适合高血压、便秘及小便不利者食用。尽量熟吃,以免感染寄生虫。

7.绞股蓝:降三高

研究表明,绞股蓝含有50多种类似于人参皂苷类成分——绞股蓝皂苷,含还有绞股蓝糖苷、维生素、矿物质等营养物质,利于降血脂、降血压、降血糖。

建议:泡茶饮用即可。用于补益时,宜选取七叶或九叶味甘绞股蓝,因为此类绞股蓝皂苷含量高;用于降血脂、降血压、降血糖时宜选用味苦或味苦微甘绞股蓝。每次3克,服用前最好咨询医师。

8.党参:补气养血

党参功效与人参相似,所以被称为人参的“兄弟”。党参味甘性平,入脾、肺经,为补气养血之佳品,具有补中益气,健脾益肺之功效。党参因其药力平和,量多价廉,更适用于日常保健食疗。

建议:服用党参期间,不宜吃白萝卜。服用前需咨询医师。


来源:南昌普瑞    作者:摄影 记者 房孺复    编辑:阿龙    责任编辑:王季文